Quantas Sessões de Sauna Posso Fazer Por Semana?

Uma sessão de sauna pode ser muito proveitosa para o corpo. Além de produzir um relaxamento, a sudorese produzida pelo calor em um ambiente úmido (como a sauna a vapor) promove o aumento da circulação sanguínea e liberação de toxinas e resíduos. Isso faz com que a pele fique muito mais limpa e hidratada. Entretanto, apesar do banho de sauna ser ótimo para a saúde, as altas temperaturas da sauna podem causar mal ao corpo se você passar dos limites. Por isso, é importante saber quanto tempo ficar na sauna e se o seu corpo está respondendo bem ou não a essa prática.
Pessoas saudáveis e praticantes de atividades físicas aguentam utilizar a sauna duas a três vezes por semana, normalmente intercalando com os treinos esportivos. Para uma pessoa comum com a saúde em bom estado, uma a duas sessões curtas por semana são suficientes para trazer resultados positivos para o corpo e mente. Se você estiver saudável, pode fazer uso da sauna várias vezes por semana – só cuidado para sempre se manter sempre bem hidratado. Caso a sua saúde esteja comprometida de alguma forma, consulte um médico para conferir se você possui restrições quanto ao uso da sauna e com qual frequência.

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